• Convierte a tu familia en una fit family

¿Quieres convertir a tu familia en una fit family? Si a los beneficios que tiene el deporte en sí mismo le sumamos todo lo positivo de practicarlo en familia, el resultado es una propuesta de ocio que favorece no solo el desarrollo físico y mental de tus hijos e hijas, sino también fortalecerá vuestras relaciones.
Las posibilidades son infinitas dependiendo de vuestros gustos o posibilidades, pero hay algunos deportes que, además de ser clásicos han resultado divertidos a lo largo de las generaciones. ¿Va a ser tu familia una excepción?

Ciclismo

Es un deporte apto para todas las edades y que además lleva consigo una educación medioambiental. Es muy importante inculcar en los niños una “mente ciclista” para que cuando crezcan consideren la bicicleta su primera opción de medio de transporte. Cuando tu peque tenga unos cuatro o cinco años llegará el momento de decir adiós a los ruedines. Evitar los chichones es posible si sigues una serie de precauciones. Adecúa la bicicleta a la edad y la estatura del niño, coloca el sillín a la altura de la cadera y protege su cabeza siempre con un casco.

Natación

Desde que es un bebé podéis beneficiaros en familia de las ventajas que tiene este deporte. La matronatación es una forma de estimulación acuática que disfrutaréis tú y él a partes iguales. Cuando son pequeños lo mejor es que os déis un chapuzón juntos en una piscina y más adelante podréis saltar al mar. ¡Allí nunca sabes cuándo una ola te puede pillar desprevenido! Jugad a hacer carreras a nado en los diferentes estilos y cuando el niño tenga dominada la técnica ¿por qué no probar el waterpolo o el surf?

Patinaje

Patinar es un deporte que favorece la coordinación y el equilibrio, además de proporcionar una sensación de “estar volando”. Lo esencial para disfrutar a tope es calzarse los patines de forma segura, siguiendo unas normas básicas que evitarán que un golpe nos fastidie la carrera. Al principio tendrás que echar mano del superpoder de la  paciencia con los peques, pero cuando cojan confianza serán ellos quienes se mantendrán en pie con más gracia que papá y mamá. ¡No le temen a nada!

Caminar

Ya sea dar un paseo diario por el parque más cercano u organizar una jornada de senderismo por la montaña, caminar es un deporte con el que disfrutaréis de muy buenos ratos en familia y al aire libre. Está de moda y no es casual: no sólo sirve para reforzar las piernas de los niños y niñas, sino que disfrutaréis de un entorno natural a la vez que compartís tiempo hablando. Si es muy pequeño o pequeña puedes optar por una mochila ergonómica.

Tenis

A partir de los cinco o seis años el tenis se convertirá en una buena opción para pasar vuestro tiempo libre practicando deporte en familia. Para ese momento ya contará con un desarrollo de su psicomotricidad que le permitirá mantener la pelota suficiente tiempo en el aire como para que no se aburra y quiera abortar misión. El tenis es un deporte que se presta a jugar en parejas: mamá o papá y un peque en cada una para que no queden descompensadas.

Sólo tienes que averiguar qué deporte se adapta más a las características y necesidades de tu familia para convertiros en una fit family. Y, ¿por qué no? practicarlos todos también es una opción…¡pero que no sea el mismo día o acabaréis agotados!

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