• Hidratación sana y divertida para el verano

¡¡Bebe aguaaaaa!! Esta expresión es la más oída entre madres y padres con niños de corta edad, ¿te suena? Y es que en esta época, estamos hartos de oír en todas partes cómo de importante es mantenerse bien hidratado para evitar algunos problemas de salud que podría acarrearnos.

En cuanto pensamos en el tema es imposible que no se nos venga a la cabeza la mejor opción para hidratar a nuestros hijos y a nosotros mismos: agua. Sin embargo, a muchos niños -y también a adultos- el agua les resulta aburrida o menos atractiva que otras opciones. Es cierto que es insípida, inodora e incolora, pero alivia la sed de forma inmediata, es accesible y, sobre todo, muy sana.

Para aquellos a quienes les cuesta más aumentar el consumo de agua en estos meses de calor hemos preparado un listado de alternativas fáciles de conseguir, sanas y, por qué no, más divertidas de hidratarnos para combatir las altas temperaturas. Échales un vistazo y este verano únete al club de los padres molones :).

Ideas molonas para hidratarnos en verano

  1. La fruta de verano. La sandía y el melón son las frutas por excelencia del verano. Y no es que esté muy buenas, que lo están. Es que tiene muchísima agua ( aparte de otros nutrientes) y es una de las formas más fáciles de mantener hidratada a la familia. Introdúcela en meriendas y desayuno y ¡dadle color al verano!
  2. Zumos naturales. Esto también tiene fruta, pero podemos añadirle muchos líquidos más. A toda esa fruta favorita podéis añadirle agua fresquita, leche o bebida de avena, entre otras, para conseguir unos zumos naturales que ya podrían valer una estrella Michelin. Ya lo sabes, a mezclar y descubrir nuevos sabores.
  3. Smoothies de colores. ¿Crees que los smoothies solo los venden en las heladerías más modernas? De eso nada, puedes prepararlo en casa solamente con la ayuda de una batidora o picadora. Añade hielo picado a ese tazón de leche con cacao, a ese zumo de naranja y fresa o a esa piña colada que acabas de preparar y ¡listo el smoothie para toda la familia!
  4. Gelatinas de sabores. ¡Vivan los postres sanos y saludables! Si os gustan las gelatinas, éstas pueden ser una opción genial para tomar postre en las comidas de verano y, a la misma vez, favorecer la ingesta de líquidos. Podéis elegir tantas gelatinas como ideas se os ocurran. Las favoritas son las de fresa, chocolate, naranja y limón. ¿Os habéis atrevido con alguna otra?

Estos son algunos de nuestros trucos para mantenernos hidratados todo el verano, ¿cuáles son los tuyos?  Esperamos vuestros comentarios.

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