En verano los niños tienen más sed que nunca. Prepara batidos de fruta refrescantes y nutritivos.

La fruta natural es una alternativa sana y rica para la merienda de los más pequeños. Te proponemos un smoothie de melocotón y plátano que tu hijo puede tomar como postre o a cualquier hora. Es un batido lleno de vitaminas y energía, ingredientes necesarios para que pueda afrontar el día sin problema. Además es una manera diferente para que coma fruta.

Ingredientes que necesitas:

– 3 melocotones

– 1 plátano

– 1/2 vaso de zumo de naranja

– 2 yogures griegos

– 2 cucharadas de miel

1. Pela los melocotones y el plátano y exprime una naranja hasta obtener medio vaso de zumo.

2. Mezcla el yogur con la miel. También puedes añadir azúcar o algún edulcorante natural como stevia o sirope de ágave.

3. Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que consigas la textura deseada.

4. Sírvelo bien frío. Si tu batidora puede picar hielo, puedes añadir unos cuantos cubitos y así te aseguras que el resultado final esté muy frío.

Si te ha gustado esta receta, prueba a hacerla con otras frutas como naranjas, melón, fresas o sandía. Escoge siempre fruta de temporada.

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