- julio 28th, 2014 |
En verano los niños tienen más sed que nunca. Prepara batidos de fruta refrescantes y nutritivos.
La fruta natural es una alternativa sana y rica para la merienda de los más pequeños. Te proponemos un smoothie de melocotón y plátano que tu hijo puede tomar como postre o a cualquier hora. Es un batido lleno de vitaminas y energía, ingredientes necesarios para que pueda afrontar el día sin problema. Además es una manera diferente para que coma fruta.
Ingredientes que necesitas:
– 3 melocotones
– 1 plátano
– 1/2 vaso de zumo de naranja
– 2 yogures griegos
– 2 cucharadas de miel
1. Pela los melocotones y el plátano y exprime una naranja hasta obtener medio vaso de zumo.
2. Mezcla el yogur con la miel. También puedes añadir azúcar o algún edulcorante natural como stevia o sirope de ágave.
3. Pon todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que consigas la textura deseada.
4. Sírvelo bien frío. Si tu batidora puede picar hielo, puedes añadir unos cuantos cubitos y así te aseguras que el resultado final esté muy frío.
Si te ha gustado esta receta, prueba a hacerla con otras frutas como naranjas, melón, fresas o sandía. Escoge siempre fruta de temporada.
Si quieres probar más recetas con fruta como esta, no te pierdas los artículos Cocinando con niños: manzanas caramelizadas o Cómo hacer tartaletas de fresas. Si eres original en la cocina, tu hijo te lo agradecerá.