• 5 dicas para as crianças voltarem às rotinas

O regresso às aulas está oficialmente aberto! Depois das férias e de tantos dias de brincadeira, retomar as aulas e voltar a ter horários mais rígidos, pode provocar alguma inquietação nas crianças.

Esta fase de transição é marcada por uma necessidade de adaptação tanto dos pais como dos filhos e que deve contar com algumas regras e estímulos. Como ajudar as crianças a adaptarem-se às rotinas? Reunimos cinco dicas preciosas.

1 – Conversar

Fale com o seu filho sobre o regresso às aulas e importância de retomar as rotinas. Tente perceber quais os seus sentimentos e desconstrua eventuais receios que possam existir.

2 – Ter o sono em dia

Respeitar as horas de sono das crianças é fundamental para um bom rendi-mento escolar e para um estilo de vida saudável.

3 – Ajustar os horários gradualmente Se os pequenos acordavam e deitavam-se tarde nas férias, este processo de transição deve envolver um reajuste gradual dos horários. Comece com algum tempo de antecedência e vá antecipando os horários de 30 em 30 minutos.

4 – Dar responsabilidades Crie uma lista de pequenas tarefas que são da responsabilidade das crianças e que devem ser cumpridas diariamente.

5 – Alimentação saudável Ter uma alimentação saudável é crucial para o bom rendimento escolar, para uma boa disposição e, claro, para a saúde dos pequenos. Deve evitar-se os refrigerantes e doces uma vez que despertam as crianças e provocam dificuldades em adormecer.

 

 

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