• COMO PREVENIR AS LESÕES MUSCULARES EM CRIANÇAS

Bem sabemos que praticar desporto e manter atividades físicas desde tenra idade tem inúmeros benefícios, mas é importante que prestemos atenção às lesões musculares que os nossos filhos podem sofrer. Se as quisermos evitar, é melhor seguir estas dicas.

 

1 . Conhecer os equipamentos de proteção existentes para cada desporto ou atividade. Por exemplo: joelheiras, pulso elástico, palmilhas, etc. Uma boa forma de evitar que se esqueçam de os utilizar, é deixá-los escolher os que mais lhe agradam.

 

  1. É crucial que eles entendam a importância de aquecer e alongar antes e depois dos exercícios. Para isso, nada melhor do que lhes explicar com frases simples e claras como devem fazê-lo e de que forma conseguem ativar e preparar os músculos e, também, prevenir lesões.

 

  1. O aumento do esforço deve ser progressivo. Por vezes, os pequenos entusiasmam-se e querem mostrar logo que são capazes. Essa “pressa” pode levar a lesões.

 

  1. Ensine-os a parar quando sentem algum desconforto. É importante que percebam as consequências que podem vir a ter se forçarem demasiado o corpo, como por exemplo: ficar uma temporada sem jogar/praticar as suas atividades preferidas.

 

  1. Conte também com os superpoderes de Arnidol Spray Glacial com arnica, hapagófito e meta para aliviar o desconforto muscular.

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